Qui peut demander une prescription médicale pour pratiquer une activité physique adaptée ?

Peuvent bénéficier d’une prescription médicale pour pratiquer une activité physique adaptée :

• les personnes atteintes d’une affection de longue durée (ALD) figurant sur la liste des ALD 30 ;
• ou les personnes atteintes d’une maladie chronique (surpoids, dénutrition, sédentarité, hypertension…) présentant des facteurs de risque
• ou les personnes en situation de perte d’autonomie suivantes :
  • les bénéficiaires d'un droit attribué par la commission des droits et de l'autonomie des personnes handicapées (CDAPH),
  • les titulaires de la carte mobilité inclusion (CMI),
  • les bénéficiaires de l'allocation personnalisée d'autonomie (APA), 
  • les bénéficiaires de l'aide à domicile,
  • les personnes ayant réalisé un « dépistage multidimensionnel du déclin fonctionnel lié à l'âge » révélant une fragilité.

Quels sont les bienfaits du sport sur ordonnance ?

Les bénéfices pour la santé de la pratique régulière d’une activité physique sont avérés, quels que soient l’âge, le sexe, et l’état de santé à condition que cette activité soit adaptée.

La pratique d’une activité physique adaptée et régulière agit favorablement sur :

• le bien-être physique par le maintien et/ou l’amélioration :
  • des fonctions motrices,
  • des capacités respiratoires,
  • des fonctions cognitives ;
• le bien-être mental en :
  • procurant du plaisir,
  • renforçant l’estime de soi,
  • diminuant le stress, l’anxiété,
  • agissant contre l’état de dépression ;
• le bien-être social en offrant l’occasion par cette pratique :
  • de rencontrer de nouvelles personnes, 
  • de lutter contrant l’isolement ;
• la santé : 
  • en permettant de lutter contre les principales pathologies chroniques (maladies cardiovasculaires, diabète, cancer…) ;
  • en prévenant l’ostéoporose ;
  • en aidant à mieux dormir et à dormir plus.

C’est un élément majeur :

• du traitement des principales pathologies chroniques (cardiopathies, obésité et diabète de type 2, maladies neurologiques, rhumatismales et dégénératives…) ; 
• dans le maintien de l’autonomie ;
• dans la prévention des chutes des personnes âgées.

Comment bénéficier du sport sur ordonnance ?

Pour bénéficier du sport sur ordonnance, adressez vous à un médecin (généraliste ou spécialiste).  

Avec votre accord, le médecin établit, sur un formulaire spécifique, une prescription médicale initiale d'activité physique adaptée précisant :

• les objectifs liés à la pratique d’une activité physique adaptée (exemples : contrôle du poids, amélioration de la force musculaire, amélioration de la capacité cardiorespiratoire…) ;
• les précautions à prendre afin de prendre soin de vous pendant l’activité physique, savoir ce que vous devez éventuellement contrôler, quand vous arrêter ou ralentir, etc.  ;
• les éventuelles contre-indications.

Cette prescription est adaptée à votre état de santé, à vos capacités physiques et à votre risque risque médical. Elle donne droit à la réalisation :

• d’un bilan d'évaluation de votre condition physique et de vos capacités fonctionnelles ;
• d’un bilan motivationnel.

Réalisés par une personne qualifiée pour dispenser une activité physique adaptée, ces bilans ont pour objectif avant de vous lancer dans la pratique d’une activité physique de :

• définir un programme d’activité physique adaptée à vos besoins spécifiques, à votre situation et à vos capacités physiques ; 
• le type d'activité ;
• sa durée ;
• sa fréquence ;
• son intensité.

La prescription établie par votre médecin donne ainsi lieu à une prise en charge qui est personnalisée et progressive. L'activité physique adaptée est prescrite pour une durée de trois à six mois, renouvelable. Sachez que si cette activité est dispensée par un masseur-kinésithérapeute, ce dernier peut, sauf indication contraire de votre médecin :

• renouveler une fois la prescription médicale initiale d'activité physique adaptée à l’échéance de la durée de celle-ci ou du nombre de séances prescrites ;
• ou adapter le type d’activité, son intensité, sa fréquence et sa durée.

Quelles activités physiques peuvent être prescrites sur ordonnance ?

La prescription de sport sur ordonnance peut concerner une activité physique quotidienne, de loisir, de sport ou d’exercices programmés.

Toutes sortes de sports peuvent être prescrits sur ordonnance :

• marche (avec ou sans bâton) ;
• course ;
• natation ;
• vélo ;
• activités de renforcement musculaire ;
• exercices d’assouplissement et de mobilité articulaire ;
• exercices de cardio ou d’endurance ;
• yoga ;
• pilates ;
• danse ;
• gymnastique ;
• aquagym ;
• etc.

Cette prescription a pour objectif de réduire les facteurs de risque et les limitations fonctionnelles liées à l'affection de longue durée, à la maladie chronique ou à des situations de perte d'autonomie.

Qui peut dispenser du sport sur ordonnance ?

Une activité sportive adaptée à votre pathologie, à vos capacités physiques et à votre risque médical peut être dispensée soit par : 

• des professionnels de santé : masseur-kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychomotriciens ; 
• des professionnels diplômés dans le domaine d’une activité physique adaptée : enseignants APA-S, c’est à dire des enseignants titulaires d’une licence et/ou d’un master Staps (sciences et techniques des activités physiques et sportives) ayant validé un diplôme spécifique en activités physiques adaptées ;
• des professionnels et personnes qualifiées disposant des aptitudes et des capacités nécessaires pour dispenser une activité physique adaptée : 
  • éducateurs sportifs formés au sport-santé travaillant dans des associations ou clubs sportifs, 
  • personnes qualifiées titulaires d’une certification délivrée par une fédération sportive agréée et capables d’assurer la sécurité des personnes dans la pratique de l’activité, etc.